每周周六上午去北海后门的天王阁前锻炼身体。每日坐在电脑前的时间太长了，身体衰退很快，太极拳是最好的锻炼方式。但愿我能坚持下来。

 

公司处于起步阶段，一直很忙，从老板到员工一直是从早忙到晚，很少能聚聚放松一下。这次中秋和十一比较近，公司老板终于同意全体一起到度假村放松一下。

小汤山离市里也不远，一辆大奔、一辆宝马、一辆别克商务舱，载了十几人开车一小时就到。周六中午到达后，就是午餐，老板请客，吃的不外是海鲜之类的。下午分好房间，就各个开始活动。

几个老板主要是定了网球场，打网球。还请了一个漂亮的女教练做陪练，那女孩打得真好，据说是体院大三学生，某省队的，白天上课晚上陪练，每月少说要能挣5、6千。

 

 

其他人有的直接去游泳做水疗，有的去打羽毛球乒乓球，几个美眉则去玩碰碰车木马海盗船。

到了晚上，找了个野外的烧烤店，喝了不少酒，然后去KTV包房大唱大跳，到了半夜去泡温泉，吃夜宵，折腾到3店才睡。

周日一觉就到11点，退了房只奔阳坊吃涮羊肉。那里的羊肉真是不错，怪不得那么多人吃，夫妻俩从一个小小夫妻店开成了文化大厦。

自我判断：属于脾虚型腹泻，于是每日只是喝粥，加食“补脾益肠丸”。这两日见好。中午贪嘴，居然在食堂吃了两块米粉肉和一勺肉丝。于是形式急转而下。于是又回家乖乖喝粥了。

 

网上收罗一些疗法，慢慢用些试试。

 

七种痢疾的食疗

1、食泻 多吃一点就拉肚子，这是脾胃不健、消化不良的表现。将扁豆炒食或煮食，可健脾、助消化、化湿止泻。

2、虚泻 肠子咕咕作响，头晕目眩，有时泻稀水，这是胃肠虚弱的表现。桂圆100克，食肉后可再食一小部分桂圆壳。桂圆有强心、健胃的作用，桂圆壳有止泻的作用。

3、冷泻 因贪吃冷食所致，表现症状为怕冷、水泻。将一条250克的鲫鱼同韭菜一起煮烂。喝汤食肉，可以温胃止泻。

4、热泻 发热泻痢，类似肠炎。用绿豆250克煨水煮食。绿豆祛热祛湿，并且可以消炎。

5、五更泻 每天凌晨泻肚，这是肾虚的表现。每晚将250克山药煮而食之。山药益肾又健脾胃。

6、慢性痢疾 痢疾时间较长，断断续续。可食用山楂，山楂有帮助消化的作用。

7、白痢 腹痛，大便似鼻涕状，十分粘稠，肠壁受到剥蚀。用150克芡实煨食。

 

夏季腹泻家庭食疗小验方
 
　　
　1、胡椒7粒，鸡蛋1枚。将鸡蛋打1孔，胡椒研为细末，放入蛋中，湿纸封口，蛋壳外用湿白面团包裹3－5毫米厚，放于木炭火中煨熟，去壳，空腹白酒送服。1日3克。功效：散寒温中，止泻。
　　
　2、粳米100克。将米炒焦，加水煮粥，任意服食。功效：健脾祛湿。
　
　3、黄瓜叶治腹泻：取新鲜黄瓜叶适量，将叶上的绒毛刷掉后用清水洗净，
捣碎挤汁，盛于碗内，再取等量蜂蜜（约3汤匙）与黄瓜叶汗混合搅匀，1次服下，多则2次即可痊愈。
　　
　4、西洋参、川黄连、春砂仁、乌梅各3克，白芍、煨葛根各6克，甘草2克，车前子8克，每日1剂，水煎取汁，与大米共煮成粥食用。
　　
　5、樟木皮200克（去除黑色外皮，取红色内层），石榴嫩叶50克，大米50克。先把樟木皮捣烂，用武火炒成炭，石榴叶炒至干酥，大米炒至黄色，加水煮沸后约5－7分钟，取药液饮用。
　　
　6、葡萄叶治腹泻：取新鲜葡萄叶25－50克，洗净入锅，加水稍过药面。水煎2次，合并2次药液，过滤后备用。
　
　7、芡实30克，山药60克，藿香叶4克，山萸肉15克，谷芽（或麦芽）15克，乌梅10克，枳壳9克。焙焦研细为散，瓶装密封备用。每次10克，用开水冲，再放少许白糖，稍煮沸，待微温服之用于治疗慢性腹泻。

1.伤食型腹泻：

有腹胀腹痛、泻前哭吵、大便酸臭如蛋花状、口臭、不思饮食等症状，可采用以下食疗：

荠菜汤：取鲜荠菜30g，加水200ml，文火煎至50ml，1次服完，每日2~3次。

苹果汤：取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250ml和少量食盐，煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童，大于1岁者可吃苹果泥。

2.风寒型腹泻：

有大便稀薄如泡沫状、色淡、臭气少、肠鸣腹痛，或伴有发热、鼻塞、流涕等症状，可采用以下食疗：

姜茶饮：取绿茶、干姜丝各3g，放在瓷杯中，以沸水150ml冲泡，加盖温浸10分钟代茶随意饮服。

糯米固肠汤：糯米30g(略炒)，山药15g，共煮粥，熟后加胡椒粉少许、白糖适量调服。

3.湿热型腹泻：

有大便如水样伴有不消化食物、呈草绿色或黄色、有少量黏液、小便黄少等症状，可采用以下食疗：

乌梅汤：乌梅10只，加水500ml煎汤，酌加红糖代茶饮，每日服用数次。

橘枣茶：取红枣10只，洗净晾干，放在铁锅内炒焦，取洁净橘皮10g，二味一起放入保温杯内，用沸水浸泡10 分钟，饭后代茶饮，每日分2 次服用。

4.脾虚型腹泻：

有时泻时止或久泻不愈、大便稀薄或带有白色奶块、食后便泻、面色苍白等症状，可采用以下食疗：

胡萝卜汤：取鲜胡萝卜250 g洗净，连皮切成块状，放人锅内，加水适量煎烂，去渣取汁饮，每日分2~3次服用。

栗子汤：取生栗子 3~5枚，去壳捣烂，加适量水煮成糊状，再加白糖适量调味，每日分2~3次服用。

 

小小年纪，她受苦了。